4月20日10时24分，我们将迎来2022年春季最后一个节气——谷雨。谷雨时节，杨花飞舞，柳絮飘扬，牡丹吐蕊，作别春天，夏天就要来了！

4月20日10时24分，我们将迎来2022年春季最后一个节气——谷雨。谷雨时节，杨花飞舞，柳絮飘扬，牡丹吐蕊，作别春天，夏天就要来了！

“谷雨三朝看牡丹”，牡丹花被称为谷雨花、富贵花，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。目前，洛阳市区牡丹观赏园中花品种牡丹进入盛花期，晚花品种牡丹陆续开放。

谷雨节气的到来，气温回升将加快。洛阳市气象台根据最新的气象资料分析，未来几天我市上空多短波槽活动，云系较多，偏南局部地区多阵雨天气；周中后期受地面暖低压控制，气温快速回升，下周一最高气温有望达到33℃左右。具体预报如下：

20日(周三)：多云间阴天，偏南局部地区有阵雨，夜里多云转晴天，偏南风3～4级，气温11～26℃。

21日(周四)：晴天到多云，偏南风3～4级，气温13～30℃。

22日(周五)：多云，偏南部分地区有阵雨，气温16～25℃。

23日(周六)：多云间晴天，气温14～30℃。

24日(周日)：多云转阴天，部分地区有阵雨或雷阵雨，气温16～30℃。

25日(周一)：多云转晴天，气温17～33℃。

“谷雨”时处春夏之交，市民该如何养生？“谷雨”后气温回升，但阴雨频繁，空气湿度渐增，早晚与中午温差较大，应依环境温度调整衣着，避免湿气自裸露处进入体内，诱发神经痛等慢性疾病。老人和儿童尤应注意随时增减衣物，既要保暖，又要“春捂”有度，以防“春火”或感冒的发生。

饮食调理方面，顺应四时养生的原则。“谷雨”后阳气骤升，易引发内热及肝火，使鼻腔、牙龈发炎，或头晕目眩、眼干目赤。宜减少高蛋白、高热量食物摄入，多食富含B族维生素的谷类食物，护肝的同时还能够保护胃黏膜；适量食用辛温升散食物，饮食结构搭配合理，可预防疾病，亦可为平安度夏打好基础。

暮春时节，野外空气清新，是培阳固本的好时机，可选择适当的运动项目进行锻炼，也可去郊野春游，促使气血畅通，提高心肺功能，畅达心胸，疏散郁结，怡情养性，但过敏体质者应注意防范花粉过敏症等疾病发生。(来源：洛阳市气象局网站、新华社)⑥